扁平足の靴の選び方＆おすすめの靴【ミセス向け】

当コラムは昭和57年（1982年）創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから

扁平足とは

足裏が真っ平に近い状態で、土踏まず部分に痛みを感じたり、疲れやすかったりするのが扁平足です。

扁平足は、足裏にある内側縦アーチが体重を支えることができず、靭帯が緩むことで起こります。

中年以降に発症する「成人期扁平足」は、以下が主な原因です。

• 筋力の未発達
• 歩き方が悪い
• 長時間立ったり歩いたりする
• 生活習慣により筋力低下
• 体重増加により、足に負担がかかっている

こちらの記事では、扁平足にお悩みの方におすすめの靴の選び方、ミセス向けのおすすめのスニーカー、パンプスをご紹介いたします。

扁平足のチェック方法

扁平足が疑わしい場合、以下の方法でセルフチェックすることができます。

1. ボールペンやサインペンを用意する
2. 立った状態で土踏まず部分の隙間にペン先を入れる

土踏まずのアーチ部分にペン先が３cmくらい入れば問題ありません。
もしペン先が少しも入らなければ、扁平足の可能性が高いですので、整形外科を受診してみてください。

ただし、以下の場合は特に治療の必要がありません。

• 土踏まず部分に痛みや疲れを感じず、運動機能も特に問題がない
• 足裏の筋肉を鍛えた結果、土踏まず部分が消滅してしまった

以下の記事をご覧のうえ、外反母趾にならないような予防法を実践してください。

• 土踏まずを作るには？ ～40代以降は実践したい簡単トレーニング～

扁平足の方におすすめの靴の選び方

扁平足にお悩みの方にご紹介する靴の選び方のポイントは以下の通りです。

• アーチクッションが付いている
• 足に合うサイズの靴
• おしゃれが楽しめるデザイン

詳しくご説明いたします。

アーチクッションが付いている

アーチクッションは土踏まず部分にあるアーチ構造（盛り上がりのある）のクッションです。
アーチクッションは、失われた土踏まず部分を下から支えることで、足裏の負担を抑制し、足全体のバランスを整えてくれる効果があります。

アーチクッションが付いていない靴の場合、インソールやパッドで代用ができるので探してみてください。

足に合うサイズの靴

足には足長（そくちょう）だけでなく、足幅（そくふく）や足囲（そくい）といったサイズがあることをご存知でしょうか。

足長（そくちょう）	足囲（そくい）	足幅（そくふく）
指先の最も長いところから、かかとの最も出っ張ったところまでの長さ。いわゆる一般的な靴のサイズ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を一周取り巻いた長さ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を結んだ直線

当店「魔法の靴屋さん」で販売実績のあるスニーカーを例に説明すると、足長23.5cmの靴でも足幅・足囲はこれだけ違いがあります。

商品	足幅	足囲
Ａ	10.0cm	22.5cm
Ｂ	8.4cm	21.4cm
Ｃ	8.0cm	23.5cm

靴の専門店でさえも、足幅や足囲サイズまで明示しているところはほとんどありません。
足長だけ合わせても自分の足に合った靴とは言えませんので、「足幅」や「足囲」を測ったうえで、それに合わせて靴が買えるお店を選びましょう。

おしゃれが楽しめるデザイン

扁平足でもおしゃれを諦める必要はありません。
扁平足だからこそ、おしゃれを楽しむような気持で靴を選びましょう。

扁平足は歩かない生活習慣によっても悪化させてしまいます。
自分好みの靴を履くことで、普段と変わらず旅行やお出掛け、ショッピングなど楽しみながら、足裏の筋肉を鍛えるのが理想です。

扁平足におすすめのレディースシューズ

こちらでは幅広シューズの専門店「 魔法の靴屋さん」より、扁平足におすすめのレディスシューズをご紹介いたします。

ご紹介するすべての商品に「足長」「足幅」「足囲」を明記していますので、ご自身の足サイズに合った靴をお選びいただけます。

下記から確認できますので、ぜひご覧ください。

マダム・ナディーヌのらくらくストレッチシューズ　魔法のスラリーナ

メタリックな光を放つストレッチ素材が足幅に合わせてピタッと気持ちよくフィットする一方、2種類のクッションインソールが足裏のアーチをしっかり支えます。さらに厚底「やわピタソール」に内蔵されたクッションが、地面からの衝撃を吸収してくれます。

価格 27,280円（税込）

スパッツ素材のデザインパンプス

のびのびラクラク、足を締め付けない外反母趾対応のやさしい履き心地と驚くほどの軽さ。足がむくみがちな方、旅行が好きな方、そしてラクにおしゃれを楽しみたい方におすすめします。

価格 10,780円（税込）

幅広ゆったり牛革ウォーキングパンプス

ゆったり幅広なので、初めて足を入れた瞬間から、履き慣れた靴の快適さで足をスッポリ包み込んでくれます。甲高、幅広の方や外反母趾で悩む方にも歩く楽しさが実感できます。４Ｅに加え、５Ｅをご用意しました。

価格 10,780円（税込）

マダム・ナディーヌの魔法のシューズ

履いた瞬間に感じるのは、スニーカーを超えた軽やかなフィット感。さらに歩行の衝撃を吸収するアーチクッションやつま先４センチの反り返り、柔らかく弾力性のあるEVA樹脂の靴底が、スムーズな歩行をサポートします。

価格 27,280円（税込）

〈ミスキョウコ〉４Ｅ撥水ストレッチスリッポン

ゆったり４Ｅながら、すっきり見えるデザインがすてき。ストレッチ素材を使用しているので脱ぎ履きしやすく、足当たりがソフトなので外反母趾気味の方にもおすすめです。ふかふかのアーチクッション入りで、気持ちよく歩けます。

価格 14,960円（税込）

牛革５Ｅ　フォーマルシューズ

足に心地よくフィットして甲高・幅広の方にも快適。内側は全面ウレタンメッシュで足当たりがよく、ふんわり楽ちん。足裏を支えるアーチサポートクッションを内蔵。歩きやすく、長時間履いていて疲れにくい仕様です。

価格 11,880円（税込）

魔法の靴屋さんについて

幅広シューズの専門店「魔法の靴屋さん」では、扁平足などさまざまな足のトラブルに対応したおしゃれな靴を厳選してご紹介しています。

魔法の靴屋さんの特徴は以下の通りです。

「扁平足だから、おしゃれな靴が履けない」
「足が痛くて自分に合う靴がなかなか見つけられない」

という方や、

履き心地、そして、スリムに見えるデザインに徹底的にこだわり、外反母趾ではないけど歩きやすい靴をお探しの方にもおすすめです。

当店で、あなたにぴったりの「理想の一足」をお探しください。