【外反母趾】何もしなくても痛い理由と対処法

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靴を履いてないのに外反母趾が痛む

外反母趾や内反小趾の痛みは、人によって異なります。
一般的に、若い頃は比較的痛みが少なく（または痛みがない）、加齢とともに痛みが強くなります。

その結果、外反母趾の症状を自覚しつつも痛みがないので放置して、数年後には痛みで悩む方が数多くいらっしゃいます。
特に、靴を履いていないのに患部が痛む状態だと、思うように外出ができず、おしゃれな靴も履けないなど「生活の質」が大幅に下がる深刻な事態です。

こちらでは、何をしていなくても外反母趾や内反小趾が痛いという方に向けて、その理由と対処法についてご紹介します。

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痛みの主な原因は３つ

外反母趾による痛みの主な原因は３つです。

摩擦痛

もっとも多いのが、外反母趾で突出した部分が靴などに当たっておこる「摩擦痛」です。
初期の頃は靴を履いているときだけ痛みが起こりますが、突出部分に炎症や潰瘍（かいよう）などの症状があらわれると、靴を履いていなくても痛みます。

この場合は、患部にこれ以上刺激を加えないように安静にしたり、冷やして炎症を抑えたりするのが有効です。
また、靴やインソールの見直し、患部を守るサポーターや保護パッドなどで対処する方法もあります。

靴の選び方については、「外反母趾でも痛くない履きやすい靴の選び方【７選】」の記事をご覧ください。

関節炎・関節痛

関節の周囲が炎症を起こし、ジンジンと痛むことがあります。
患部に痛みと熱を伴っているときは、冷湿布やアイシングが有効です。

冷湿布はドラッグストアで手に入るので、薬剤師にご相談ください。

アイシングは、袋に氷または水と氷を入れて空気を抜き、時間にして15～20分ほど患部に当てるといいといわれています。
一度アイシングを行ったら、１～２時間ほど時間を空けて再度アイシングを行ってください。

炎症や痛みが治まった状態になったら、外反母趾のストレッチやマッサージが有効な場合もありますので、整形外科医に確認してください。

神経痛

外反母趾による足の変形で、周辺神経の圧迫やタコの形成などで痛みを覚えます。
この場合、足の変形を早期に改善するのが困難です。

なので、痛みを軽減するための対処方法が少ないうえに、治療が長引きます。
痛み止めや抗炎症剤などを処方してもらいながら、運動療法や装具療法を行い少しずつケアしていきます。

運動療法について詳しく知りたい方は、「一日30秒から! 外反母趾を自宅で治す効果的な方法【４選】」の記事をご覧ください。

まずは整形外科を受診しましょう

外反母趾による各種痛みの原因と対処法をご紹介しました。

外反母趾の原因や症状は個々によって異なるので、「これさえすればよい」といった治療法はありません。
整形外科医の治療方針に従いながら、運動療法などを並行して行ってください。

お近くの整形外科を探す

お近くの整形外科は、以下からも探すことができます。

自宅でもできる対処法を行う

自宅でもできる対処法は、以下の記事を参考にしてください。
毎日、少しずつでも行うことが大切です。

• 一日30秒から! 外反母趾を自宅で治す効果的な方法【４選】
• 外反母趾に有効な「正しい歩き方」 ～改善・抑制につながる歩行～
• 外反母趾にスリッパはよくない？ 悪化させる理由と対処法
• 【実績多数】外反母趾の包帯療法について

外反母趾の手術について

症状がひどい場合は、手術を検討する場合もあります。
外反母趾は整形外科で診療すれば、健康保険が適用されます。

手術でも健康保険が適用され、その相場は片足で３～６万円、両足で６～９万円程度といわれています。

外反母趾の手術について詳しく知りたい方は、「外反母趾の手術について（費用、保険適用、術式、期間など）」の記事をご覧ください。

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