【中足骨骨頭痛】靴の選び方＆おすすめのレディースシューズ

当コラムは昭和57年（1982年）創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから

中足骨骨頭痛とは

「中足骨（ちゅうそくこつ）骨頭痛（こっとうつう）」とは、足裏の人差し指から中指の付け根にかけて、ジンジンとする痛みや痺れを伴う疾患です。

つま先立ちをするような姿勢になるとより強く痛みを感じたり、歩くたびにつま先がじんじんとしたりする場合があります。
痛みを我慢して放置していると、痛みがさらに悪化して歩行できなくなる場合もあります。

中足骨骨頭痛の原因や対処法について詳しく知りたい方は、「中足骨骨頭痛の対処法やおすすめの靴をご紹介」の記事をご覧ください。

中足骨骨頭痛に最適な靴の選び方

中足骨骨頭痛の痛み緩和が期待できる靴は、以下の通りです。

• 中足骨パッドがある靴
• クッション性の高い靴
• 足サイズに合った靴を履く

詳しくご説明いたします。

中足骨パッドがある靴

「中足骨パッド」とは、足裏の横アーチを支えてくれるパッドのことです。
ピンポイント中足骨部分を支えてくれるので、アーチ崩れの原因になっていた過度な圧力が軽減されます。

中足骨パッドは靴の機能として搭載されているほか、インソール（中敷）やパッドを個別に購入することもできます。

ただし、これらは改善効果よりも予防や進行を遅らせる場合に適しています。

クッション性の高い靴

中足骨骨頭痛は、歩くたびに中足骨骨頭部に衝撃が走ることで痛みを覚えます。

そこで、痛みを和らげるためにおすすめしたいのがクッション性の高い靴を履くことです。

クッション性の高い靴は、アウトソールに衝撃吸収機能を兼ね備えています。
靴によってはインソール（中敷）に衝撃吸収素材を採用している場合があります。

足裏全体で地面からの衝撃を吸収することで、神経の圧迫を和らげる効果が期待できます。

足サイズに合った靴を履く

靴には足のサイズ（足長）だけではなく、足囲（そくい）や足幅（そくふく）といったサイズがあることをご存知でしたか？

足長（そくちょう）	足囲（そくい）	足幅（そくふく）
指先の最も長いところから、かかとの最も出っ張ったところまでの長さ。いわゆる一般的な靴のサイズ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を一周取り巻いた長さ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を結んだ直線

当店「魔法の靴屋さん」で販売実績のあるスニーカーを例に説明すると、足長23.5cmの靴でも足幅・足囲はこれだけ違いがあります。

商品	足幅	足囲
Ａ	10.0cm	22.5cm
Ｂ	8.4cm	21.4cm
Ｃ	8.0cm	23.5cm

靴の専門店でさえも、足幅や足囲サイズまで明示しているところはほとんどありません。

足長だけ合わせても自分の足に合った靴とは言えませんので、「足幅」や「足囲」を測ったうえで、それに合わせて靴が買えるお店を選びましょう。

中足骨骨頭痛におすすめのレディースシューズ

こちらでは中足骨骨頭痛にお悩みの方に向けて、おすすめのパンプスやブランドをご紹介いたします。

ご紹介するのは、（※）年間500種類以上の靴を販売する通販会社I･E･I（略称アイ・イー・アイ）で、多くのお客様からご支持をいただいた「人気シューズ」を選び抜いています。

おしゃれにこだわっているだけでなく、素足のように足が痛くなりにくいラクな履き心地が自慢のフラットシューズばかりです。

ご紹介しているすべての商品に「足長」「足幅」「足囲」を明記していますので、ご自身の足サイズに合った靴をお選びいただけます。

(※) 2017年度～2019年度の３年平均で年間526点の靴を販売しています。

軽量牛革５Ｅウォーキングシューズ

エレガントな装いに合うデザインで、ウォーキングシューズの履きやすさ。そんな理想をかなえた一足です。幅５Ｅ相当、重さはわずか約190ｇ。さらに足全体をやさしいクッション素材で包み込み、足との一体感に優れているので快適に歩けます。中敷には抗菌・防臭素材を採用し、脱いだ時にも足が爽やかです。

価格 11,880円（税込）

スパッツ素材のデザインパンプス

レオタードや水着にも使われる、しなやかな伸縮性が特徴のスパッツ素材を靴に採用しました。のびのびラクラク、足を締め付けないやさしい履き心地と驚くほどの軽さが自慢。モートン病対策に有効な中足骨パッド付きです。

価格 10,780円（税込）

ル・カモフラージュ 迷彩柄の脚長らくらくレザースニーカー

10mm厚のインソールが足裏にかかる衝撃を吸収して、モートン病による痛みを足もとからケアしてくれます。肌ざわりのよいインナー素材も足全体をやさしく包んで、まるで靴下感覚。旬の迷彩柄を品良くアレンジした大人のらくらくスニーカーです。

価格 32,780円（税込）

〈時見の靴〉ラム革ウォーキングシューズ

1976年創業の熟練職人の経験と技から生まれた「足長・足囲・足幅」が合致した一足。ワイズはなんと４Ｅから６Ｅまで！ 全体のバランスがとてもよいので、見た目は驚くほどスマートです。

価格 17,380円（税込）

魔法の靴屋さんについて

幅広シューズの専門店「魔法の靴屋さん 」では、さまざまな足のトラブルに対応したおしゃれな靴を厳選してご紹介しています。

魔法の靴屋さんの特徴は以下の通りです。

「外反母趾だから、おしゃれな靴が履けない」
「足が痛くて自分に合う靴がなかなか見つけられない」

という方や、

履き心地、そして、スリムに見えるデザインに徹底的にこだわり、外反母趾ではないけど歩きやすい靴をお探しの方にもおすすめです。

当店で、あなたにぴったりの「理想の一足」をお探しください。