【外反母趾】アッパーが柔らかくて歩きやすいおすすめの靴

当コラムは昭和57年（1982年）創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから

柔らかい靴や足幅が広すぎる靴は、外反母趾を悪化させる可能性

外反母趾になると患部が靴に当たって痛くなるため、履きやすい靴が欲しくなります。

そんなときに条件に挙げられるのが、以下のような靴です。

• 柔らかくて足が痛くなりにくい靴
• 足幅が広くて足が当たりにくい靴

この条件だと、確かに足は痛くなりにくいので快適と思えるのですが、実は外反母趾を悪化させる危険性があります。

こちらでは、柔らかい靴や足幅が広すぎる靴の危険性とともに、外反母趾に最適な柔らかい靴の条件、おすすめの柔らかい靴をご紹介いたします。

外反母趾についてより詳しく知りたい方は、「外反母趾とは？ 知っておきたい原因と対策法」の記事をご覧ください。

柔らかい靴や足幅が広すぎる靴が外反母趾に悪影響を及ぼす理由

では、なぜ柔らかい靴や足幅が広すぎる靴が外反母趾を悪化させる危険があるのか、その理由をご説明します。

柔らかい靴は、どの部分が柔らかい靴なのかが重要

柔らかい靴がすべて悪いわけではなく、足の甲を覆う「アッパー」と呼ばれる素材が柔らかいのは問題ありません。

同様に、足の親指（母趾）の付け根部分だけが柔らかい靴も問題ありません。

それよりも、靴底（ソール）部分が柔らかすぎる靴が問題なのです。

ソール部分が柔らかい靴は、疲れるといわれています。
靴による支えが弱いので、歩くときに足を安定させている筋肉に余計な負担がかかるためです。

また、歩くときの推進力が吸収されてしまうことも疲れる要因のひとつです。

外反母趾は足裏の筋肉が衰えることが原因ですが、こうしたソールが柔らかい靴を履くと他の筋肉に余計な負担がかかるだけで、足裏の筋肉をほとんど使えないからです。

足幅が広すぎる靴が外反母趾に悪影響を及ぼす理由

足の親指の付け根に靴が当たらないように幅広の靴を選ぶ方も多いですが、これも外反母趾によくありません。

確かに、幅広の靴を履くと患部に当たらないので痛みは少なくなりますが、足のサイズに合っていない靴を履くことは外反母趾を悪化させる要因になります。

幅広の靴は、「（※）足の甲の両脇をしっかりと抑えることができないので、開張足が進んで、関節の変形がさらに進行」してしまうからです。

（※）『外反母趾は包帯で治せる』青木孝文（2020年・マキノ出版）

また、大きすぎる靴サイズは、脱げるのを我慢しながら履くことになります。

そうすると無意識のうちにズリ足となり、歩行時の姿勢が崩れて足に過度な負担がかかります。
ズリ足は高齢者に多い歩き方で、足裏の筋肉を使わない歩き方です。

外反母趾は足裏の筋肉が衰えることが原因なので、こうした歩き方は適しません。

外反母趾におすすめの柔らかい靴の条件とは？

では、どのような靴がおすすめなのでしょうか。
正しい条件は、以下の通りです。

• アッパー素材が柔らかい靴
• 足サイズにしっかりと合った靴

順にご説明いたします。

アッパー素材が柔らかい靴

上記の画像のように、アッパーの素材全体や一部が柔らかい靴は外反母趾の痛みを抑制してくれます。
外反母趾が痛いからと、足幅の広すぎる靴を履くこともないのでおすすめです。

足サイズにしっかりと合った靴

靴には足長だけではなく、足幅や足囲といったサイズがあります。

足長（そくちょう）	足囲（そくい）	足幅（そくふく）
指先の最も長いところから、かかとの最も出っ張ったところまでの長さ。いわゆる一般的な靴のサイズ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を一周取り巻いた長さ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を結んだ直線

当店「魔法の靴屋さん」で販売実績のあるスニーカーを例に説明すると、足長23.5cmの靴でも足幅・足囲はこれだけ違いがあります。

商品	足幅	足囲
Ａ	10.0cm	22.5cm
Ｂ	8.4cm	21.4cm
Ｃ	8.0cm	23.5cm

靴の専門店でさえも、足幅や足囲サイズまで明示しているところはほとんどありません。

足長だけ合わせても自分の足に合った靴とはいえませんので、「足幅」や「足囲」を測ったうえで、それに合わせて靴が買えるお店を選びましょう。

外反母趾におすすめのアッパーが柔らかい靴

（※）年間500種類以上の靴を販売する通販会社I･E･I（略称アイ・イー・アイ）で、多くのお客様からご支持をいただいた、アッパー素材が柔らかい人気シューズを厳選してご紹介いたします。

おしゃれにこだわっているだけでなく、素足のように足が痛くなりにくいラクな履き心地が自慢の靴ばかりです。

また、すべての商品に「足幅」「足囲」のサイズを表示していますので、ご自身に合った靴をお選びいただけます。

(※) 2017年度～2019年度の３年平均で年間526点の靴を販売しています。

スパッツ素材のデザインパンプス

しなやかな伸縮性が特徴のスパッツ素材を靴に採用したら、どんなに履き心地がいいことか…。と思ったら、ぜひこのスパッツ素材のパンプスを履いてみてください。のびのびラクラク、足を締めつけない外反母趾対応のやさしい履き心地と驚くほどの軽さです。

価格 10,780円（税込）

〈ミスキョウコ〉４Ｅ撥水ストレッチスリッポン

人気の〈ミスキョウコ〉から、大人の女性にふさわしいシックな一足をご紹介。ゆったり４Ｅながら、すっきり見えるデザインがすてき。ストレッチ素材を使用しているので脱ぎ履きしやすく、足当たりがソフトなので外反母趾気味の方にもおすすめです。ふかふかのアーチクッション入りで、気持ちよく歩けます。

価格　14,960円（税込）

マダム・ナディーヌのらくらくストレッチシューズ　魔法のスラリーナ

しなやかな伸縮素材と魔法の「やわピタソール」が足と一体化して一歩一歩を軽やかにサポート。アーチクッション機能付きで、土踏まずをしっかりと支えてくれます。まさに、パンプス感覚で履けるラクラクシューズです。

価格 27,280円（税込）

〈ミスキョウコ〉４Ｅストレッチパンプス

法事やご葬儀の場などに履きやすい４Ｅフォーマルパンプスです。殺生を嫌う仏事で、正式とされる布製。静音ヒールなので式場内でも静かに歩け、撥水加工済みだから雨の日も安心です。しかも、ストレッチ素材、中敷クッションなど、外反母趾やひざ・腰にやさしい仕様です。

価格 15,950円（税込）

〈マリアンヌ〉フットメカニクス　ストレッチニットシューズ

ストレッチニット素材がぐい～んと伸びて、どんな形の足も、かかとからつま先までソックスのようにやさしく包んでくれます。作ったのは、ナースシューズのトップブランド「マリアンヌ製靴」。片足約140ｇと驚きの軽量設計ながら、綺麗な色と編み目が女性らしさも漂わせます。

価格 7,590円（税込）

〈マリアンヌ〉ワンベルト伸縮自在ニットシューズ

のびのび素材で足にぴったりフィットする、靴下のようなシューズ。甲部分にニット素材を使用し、3Ｅ～7Ｅまで対応。どんな足の形にも合わせられるので、外反母趾や内反小趾、足の形が左右で異なる方にもおすすめです。

価格 7,590円（税込）

魔法の靴屋さんについて

幅広シューズの専門店「魔法の靴屋さん 」では、さまざまな足のトラブルに対応したおしゃれな靴を厳選してご紹介しています。

魔法の靴屋さんの特徴は以下の通りです。

「外反母趾だから、おしゃれな靴が履けない」
「足が痛くて自分に合う靴がなかなか見つけられない」

という方や、

履き心地、そして、スリムに見えるデザインに徹底的にこだわり、外反母趾ではないけど歩きやすい靴をお探しの方にもおすすめです。

当店で、あなたにぴったりの「理想の一足」をお探しください。