外反母趾に有効なアーチサポートクッションについて【おすすめ靴もご紹介】

当コラムは昭和57年（1982年）創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから

外反母趾とは

外反母趾は、真っすぐだった足の親指（母趾）がだんだんと小指側に向けて「くの字」に変形する症状です。

外反母趾になると以下の症状があらわれます。

• 突出部が靴に当たり、炎症や痺れを起こす
• 突出部が神経を圧迫して痛みを伴う
• 母趾変形に由来したタコができて、さまざまな場所で痛みを伴う
• タコを形成せず皮膚腫瘍（しゅよう）となり、手術を要する
• リスフラン関節症を発症し、足の甲が痛む
• 足の付け根の関節（MTP関節）が脱臼し、重度のタコを形成して激しい痛みを伴う
• モートン病になり、足底の神経が圧迫されて痛みを伴う
• 足指の爪が皮膚にくい込み巻き爪になる

参考：『外反母趾　病態を理解し,正しい治療選択ができる』 編集：須田 康文（2019年,メジカルビュー社）

超簡単！３秒で分かる外反母趾チェック方法

その場でできる、外反母趾の有無をチェックする方法です。

上記イラストのように両足を閉じた状態で、足の親指と親指の間に手の指を入れてください。

手の指が何本入ったかで外反母趾の有無がチェックできます。

正常	指が１本も入らない
予備軍	指が１本入る
外反母趾	指が２本以上入る

外反母趾について詳しく知りたい方は、「外反母趾とは？ 知っておきたい原因と対策法」の記事をご覧ください。

外反母趾は足裏アーチの崩れが原因

ほとんどの外反母趾は、足裏にあるアーチが崩れることによって起こります。

足裏には、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの３つのアーチがあり、歩行時や運動時にかかる衝撃を分散し、膝や腰など体全体にかかる負担を和らげる働きがあります。

内側 縦アーチ	踵骨（しょうこつ）、距骨、舟状骨（しゅうじょうこつ）、内側楔状骨（ないそくきつじょうこつ）、第1中足骨からなり、土踏まず部分を形成
外側 縦アーチ	踵骨（しょうこつ）、立方骨、第5中足骨からなり、体重を支える役割
横アーチ	第１中足骨頭から第５中足骨頭へ横につながり、衝撃を吸収する役割

＜足にかかる衝撃の目安＞

• 歩行時は体重の1.2～1.3倍
• ランニング時は体重の２～３倍
• バレーボールやバスケットなどは体重の５～８倍

それ以外にも、足裏のアーチには体重移動をスムーズにする、疲労を和らげるなどの役割があります。

足裏のアーチ構造は、猿やゴリラ、チンパンジーなどの類人猿には部分的にしか見られず、２足歩行に特化した人間がもつ固有の機能です。

扁平足が原因の外反母趾に対するアーチサポートクッションの効果

扁平足（内側縦アーチが崩れた状態）が原因の外反母趾には、アーチサポートクッション（アーチクッション）が有効です。
アーチサポートクッションは、土踏まず部分にある凸状のクッションです。

アーチサポートクッションを使用することで、歩行中の痛み緩和や歩きやすさの向上が期待できます。

アーチサポートクッションの役割は、以下の通りです。

• 土踏まず部分を下から支えることで、安定した歩行に導く
• 靴内の前すべりを防止して、つま先が窮屈になることを防ぐ
• 体への負担を軽減することで、立ち仕事や歩行時の疲労抑制

また、医師や義足技師指導のもとに作ったインソール（中敷）では、（※1）外反母趾角の改善も報告されています。

（※1）外反母趾に対する足底板療法｜鈴木信介、ほか

扁平足のセルフチェック方法

まず、ボールペンやサインペンを用意します。
立った状態で土踏まず部分の隙間にペン先を入れてください。

土踏まずのアーチ部分にペン先が３cmくらい入れば問題ありません。
もしペン先が少しも入らなければ、扁平足の可能性が高いです。

扁平足と外反母趾についてより詳しく知りたい方は、「扁平足が原因の外反母趾について」の記事をご覧ください。

アーチサポートクッション機能がついた外反母趾におすすめの靴

こちらでは、年間500種類以上の靴を販売する通販会社I･E･I（略称アイ・イー・アイ）で、多くのお客様からご支持をいただいた「アーチクッション（アーチサポートクッション）」機能が付いた人気シューズをご紹介いたします。

外反母趾の靴選びについてより詳しく知りたい方は、「外反母趾でも痛くない履きやすい靴の選び方【７選】」の記事も併せてご覧ください。

幅広ゆったり牛革ウォーキングパンプス

ゆったり幅広なので、初めて足を入れた瞬間から、履き慣れた靴の快適さで足をスッポリ包み込んでくれます。甲高、幅広の方や外反母趾で悩む方にも歩く楽しさが実感できます。４Ｅに加え、５Ｅをご用意しました。

価格 10,780円（税込）

スパッツ素材のデザインパンプス

のびのびラクラク、足を締め付けない外反母趾対応のやさしい履き心地と驚くほどの軽さ。足がむくみがちな方、旅行が好きな方、そしてラクにおしゃれを楽しみたい方におすすめします。

価格 10,780円（税込）

マダム・ナディーヌのらくらくストレッチシューズ　魔法のスラリーナ

メタリックな光を放つストレッチ素材が足幅に合わせてピタッと気持ちよくフィットする一方、2種類のクッションインソールが足裏のアーチをしっかり支えます。さらに厚底「やわピタソール」に内蔵されたクッションが、地面からの衝撃を吸収してくれます。

価格 27,280円（税込）

マダム・ナディーヌの魔法のシューズ

履いた瞬間に感じるのは、スニーカーを超えた軽やかなフィット感。さらに歩行の衝撃を吸収するアーチクッションやつま先４センチの反り返り、柔らかく弾力性のあるEVA樹脂の靴底が、スムーズな歩行をサポートします。

価格 27,280円（税込）

〈ミスキョウコ〉４Ｅ撥水ストレッチスリッポン

〈ミスキョウコ〉４Ｅ撥水ストレッチスリッポンの商品画像 ゆったり４Ｅながら、すっきり見えるデザインがすてき。ストレッチ素材を使用しているので脱ぎ履きしやすく、足当たりがソフトなので外反母趾気味の方にもおすすめです。ふかふかのアーチクッション入りで、気持ちよく歩けます。

価格 14,960円（税込）

牛革５Ｅ　フォーマルシューズ

足に心地よくフィットして甲高・幅広の方にも快適。内側は全面ウレタンメッシュで足当たりがよく、ふんわり楽ちん。足裏を支えるアーチサポートクッションを内蔵。歩きやすく、長時間履いていて疲れにくい仕様です。

価格 11,880円（税込）

魔法の靴屋さんについて

幅広シューズの専門店「魔法の靴屋さん 」では、さまざまな足のトラブルに対応したおしゃれな靴を厳選してご紹介しています。

魔法の靴屋さんの特徴は以下の通りです。

「外反母趾だから、おしゃれな靴が履けない」
「足が痛くて自分に合う靴がなかなか見つけられない」

という方や、

履き心地、そして、スリムに見えるデザインに徹底的にこだわり、外反母趾ではないけど歩きやすい靴をお探しの方にもおすすめです。

当店で、あなたにぴったりの「理想の一足」をお探しください。