【外反母趾＆扁平足】適切な靴の選び方＆おすすめの靴

当コラムは昭和57年（1982年）創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから

外反母趾も扁平足も靴選びが重要です

一般的には、扁平足になると外反母趾を発症しやすくなるため、外反母趾と扁平足どちらも発症している方が一定数いらっしゃいます。

外反母趾も扁平足も放置すると症状が悪化してしまいます。
なので、正しい対処を行うとともに、これ以上の悪化を避けるためにも靴選びが重要です。

外反母趾について

外反母趾は、真っすぐだった足の親指（母趾）がだんだんと小指側に向けて「くの字」に変形する症状で、人によっては痛みを伴わずに進行するケースがあります。

外反母趾は足裏のアーチが崩れ、開張足や扁平足が発症することで起こりやすくなります。

外反母趾の対処法は、足裏の筋肉を鍛えることが大切です。
外反母趾について詳しく知りたい方は、「外反母趾とは？ 知っておきたい原因と対策法」の記事を参照してください。

扁平足について

扁平足は、足裏にある「内側縦アーチ」が崩れ、地面につくことのない土踏まず部分が潰れて足裏が平らになった状態をさします。

扁平足の発症の多くは骨格が形成しきった20歳前後から60歳前後とされており、成人期扁平足とも呼ばれます。

扁平足は発症すると治すのが難しい疾患です。
足裏アーチを支える靭帯が伸びきってしまうからです。

扁平足について詳しく知りたい方は、「扁平足（成人期扁平足）とは？ 知っておきたい症状と原因」の記事を参照してください。

外反母趾＆扁平足に適切な靴の選び方

外反母趾も扁平足も、足に合わない靴を履き続けると症状を悪化させる原因にもなりかねません。

こちらでは、外反母趾と扁平足を併発してしまった方に向けて、適切な靴の選び方をご紹介いたします。

アーチクッション付き

土踏まず部分にあるアーチクッションは、下から支えるように土踏まずをサポートしてくれるので、足裏の筋肉の負担を緩和することができます。

また、クッション性が高いので、外反母趾の痛みや長時間歩いたときの疲労を軽減してくれます。

実質ヒール高さが３cm以内のもの

外反母趾も扁平足もヒールの高い靴はなるべく避けたいものです。

ヒールが高いとつま先で体重を支えるようになるため、靴の中で足が前滑りして、土踏まず部分に必要以上の負荷がかかるためです。

日常的にヒールの高い靴を履き続けると、足先の筋肉が衰える原因となり、外反母趾を悪化させる要因にもなります。

足のサイズに合った靴

最後に、靴のサイズについてです。

靴には足長（そくちょう）だけではなく、足囲や足幅といったサイズがあるのをご存知でしょうか。

足長（そくちょう）	足囲（そくい）	足幅（そくふく）
指先の最も長いところから、かかとの最も出っ張ったところまでの長さ。いわゆる一般的な靴のサイズ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を一周取り巻いた長さ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を結んだ直線

当店「魔法の靴屋さん」で販売実績のあるスニーカーを例に説明すると、足長23.5cmの靴でも足幅・足囲はこれだけ違いがあります。

商品	足幅	足囲
Ａ	10.0cm	22.5cm
Ｂ	8.4cm	21.4cm
Ｃ	8.0cm	23.5cm

靴の専門店でさえも、足幅や足囲サイズまで明示しているところはほとんどありません。

足長だけ合わせても自分の足に合った靴とはいえませんので、「足幅」や「足囲」を測ったうえで、それに合わせて靴が買えるお店を選びましょう。

外反母趾と扁平足の方におすすめのレディースシューズ

こちらでは外反母趾と扁平足の方に適したシューズをご紹介いたします。
前項でご紹介したポイントに従っておすすめの商品を掲載していますので、参考にしてください。

また、ご紹介しているすべての商品に「足長」「足幅」「足囲」を明記していますので、ご自身の足サイズに合った靴をお選びいただけます。

スパッツ素材のデザインパンプス

のびのびラクラク、足を締め付けない外反母趾対応のやさしい履き心地と驚くほどの軽さ。もちろん、足幅をすっきりと見せるステッチがきいた優美なデザインも魅力です。

価格 10,780円（税込）

幅広ゆったり牛革ウォーキングパンプス

ゆったり幅広なので、初めて足を入れた瞬間から、履き慣れた靴の快適さで足をスッポリ包み込んでくれます。甲高、幅広の方や外反母趾で悩む方にも歩く楽しさが実感できますよ。４Ｅに加え、５Ｅをご用意しました。

価格 10,780円（税込）

華やぎのシャンゼリゼ スタイルアップシューズ

つややかな光沢をたたえるシルバーの牛革と、カラフルな花柄のニット素材を組み合わせたスタイルアップシューズ。フランスの一流デザイナー、イヴリーヌ・ポノー氏がおくる＜華やぎのシャンゼリゼ＞です。

価格 32,780円（税込）

ル・カモフラージュ 迷彩柄の脚長らくらくレザースニーカー

足にやさしい、ふんわりクッションの脚長レザースニーカー〈ル・カモフラージュ〉。映画や舞台衣装を手がけるフランスのデザイナー、ナディーヌ・ビュタン氏が、旬の迷彩柄を品良くアレンジした大人のらくらくスニーカーです。

価格 32,780円（税込）

マダム・ナディーヌのらくらくストレッチシューズ　魔法のスラリーナ

パンプスの優雅を保ちつつ、デリケートな足のお悩みにやさしく寄り添うリッチなブロンズカラーのおしゃれシューズ、その名も＜魔法のスラリーナ＞。足もとからスラリときれいに見せる幅広設計で、感動の履きやすさを実現した逸品です。

価格 27,280円（税込）

〈時見の靴®〉ラム革ウォーキングシューズ

ワイズはなんと４Ｅから６Ｅまで！　全体のバランスがとてもよいので、見た目は驚くほどスマートです。抗菌・防臭・吸湿・吸汗機能も備え、快適な履き心地。靴選びで悩んでいる方に、ぜひお試しいただきたい一足です。

価格 17,380円（税込）

牛革５Ｅ　フォーマルシューズ

足に心地よくフィットして甲高・幅広の方にも快適。内側は全面ウレタンメッシュで足当たりがよく、ふんわり楽ちん。足裏を支えるアーチサポートクッションを内蔵。歩きやすく、長時間履いていて疲れにくい仕様です。

価格 11,880円（税込）

マダム・ナディーヌの魔法のブラックフォーマルシューズ

窮屈感のない柔らかなシープスウェードとシャーリングを施した履き口、そして、幅広４Eのゆったり仕立てが一歩一歩を心地よくサポート。歩行の衝撃を吸収する高クッションの中敷きがスムーズな歩行に導きます。履くたびに「今日はいつもよりも疲れない」と感じていただけることでしょう。

価格 27,280円（税込）

魔法の靴屋さんについて

幅広シューズの専門店「魔法の靴屋さん 」では、さまざまな足のトラブルに対応したおしゃれな靴を厳選してご紹介しています。

魔法の靴屋さんの特徴は以下の通りです。

「外反母趾だから、おしゃれな靴が履けない」
「足が痛くて自分に合う靴がなかなか見つけられない」

という方や、

履き心地、そして、スリムに見えるデザインに徹底的にこだわり、外反母趾ではないけど歩きやすい靴をお探しの方にもおすすめです。

当店で、あなたにぴったりの「理想の一足」をお探しください。