親指が長いエジプト型は外反母趾に要注意！ 足型と外反母趾の関係について

当コラムは昭和57年（1982年）創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから

エジプト型に外反母趾が多いのはなぜ

足指にはさまざまな形が存在することをご存知でしたか。
代表的な足指の形は、上記３つです。

「エジプト型」は日本人に最も多く見られ、外反母趾になりやすいタイプとされています。

理由としては、外反母趾発症に足の親指（母趾）の長さが関係しているからではと考えられおり（※1）、母趾の長さと外反母趾発症を裏付ける論文もあります。
※ただし、（※2）エジプト型は外反母趾への影響は小さいと推論する研究もあります。

このエジプト型の特徴の一つに、どんな靴でも難なく履けることができるといったものがあります。
靴選びにあまり困ることがない半面、「足先の細い靴やヒールの高い靴」も履けてしまうので、外反母趾の発症リスクが高まる懸念があります。

なお、外反母趾を未然に防ぐには「つま先立ち体操」が、すでに発症した外反母趾の進行を防ぐには「外反母趾体操」が有用です。

（※1）高齢者の外反母趾｜田中 康仁（靴の医学 21（2）：13―19，2007.）

（※2）外反母趾変形と変形性膝関節症内側型の関係　―第 1 趾側角と X 線ステージ，FTA について―｜清水 新悟，花村 浩克，佐橋 政次（靴の医学 21（2）：32―35，2007.）

参考：『外反母趾診察ガイドライン2014 改訂第２版』日本整形外科学会・日本足の外科学会 (監)

エジプト型に最適な靴の選び方

エジプト型の人が外反母趾にならないようにするには、どのような靴を履けばいいのでしょうか。
詳しく説明します。

最適な形状の靴を履く

ポイントは外反母趾になりにくい「足先の細い靴」を避けることです。
つまり、「オブリークトゥ」や「ラウンドトゥ」（上記写真）に代表されるような、つま先がゆったりとした形状の靴がおすすめです。

オブリークトゥやラウンドトゥは、足先の締め付けが少なく足指をしっかりと動かせることができます。
足指が窮屈にならないので、外反母趾の発症リスクも低いです。

ちなみに、ギリシャ型やスクエア型（ローマ型）に最適な靴は、以下の通りです。

ギリシャ型に最適な靴

ギリシャ型には、つま先が尖ったような形の「ポインテッドトゥ」（上記写真）や「アーモンドトゥ」がおすすめです。

スクエア型（ローマ型）に最適な靴

スクエア型（ローマ型）におすすめなのは、文字通りつま先が四角く、真横にカットされたような形状の靴を「スクエアトゥ」（上記写真）という形状のものです。

エジプト型は、「ポインテッドトゥ」や「スクエアトゥ」といった靴も履くことはできますが、外反母趾発症のリスクを高めるのでなるべく履かない、もしくは、履く時間を短くするといった自制が必要です。

足サイズに合った靴を履く

足先にゆとりがある方がいいのであれば、大きめの靴を選べばいいのでは、と考えるかもしれません。
しかし、あまりにも大きすぎる靴は、かえって外反母趾を悪化させる可能性があります。

幅の広い靴は、「（※3）足の甲の両脇をしっかりと押さえることができないので、開張足が進んで、関節の変形がさらに進行」してしまうからです。

（※3）『外反母趾は包帯で治せる』青木孝文（2020年・マキノ出版）

足には足長（そくちょう）だけではなく、足囲（そくい）や足幅（そくふく）といったサイズがあるのをご存知でしたか？

足長（そくちょう）	足囲（そくい）	足幅（そくふく）
指先の最も長いところから、かかとの最も出っ張ったところまでの長さ。いわゆる一般的な靴のサイズ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を一周取り巻いた長さ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を結んだ直線

当店「魔法の靴屋さん」で販売実績のあるスニーカーを例に説明すると、足長23.5cmの靴でも足幅・足囲はこれだけ違いがあります。

商品	足幅	足囲
Ａ	10.0cm	22.5cm
Ｂ	8.4cm	21.4cm
Ｃ	8.0cm	23.5cm

足長だけ合わせても自分の足に合った靴とはいえませんので、「足囲」や「足幅」を測ったうえで、それに合った靴が買えるお店を選びましょう。

エジプト型におすすめのレディースシューズ

こちらでは、エジプト型の人に最適な、外反母趾に対応したスニーカーやパンプスなどのレディースシューズをご紹介します。

年間500種類以上の靴を販売する通販会社I･E･I（略称アイ・イー・アイ）で、多くのお客様からご支持をいただいた「人気のフラットシューズ」を選び抜いています。

すべての商品に、「足幅」「足囲」のサイズを表示していますので、ご自身に合った靴をお選びいただけます。

魔法の靴屋さんについて

幅広シューズの専門店「魔法の靴屋さん 」では、さまざまな足のトラブルに対応したおしゃれな靴を厳選してご紹介しています。

魔法の靴屋さんの特徴は以下の通りです。

「外反母趾だから、おしゃれな靴が履けない」
「足が痛くて自分に合う靴がなかなか見つけられない」

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