これで安心！ パンプスが大きいときにできる対処法

当コラムは昭和57年（1982年）創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから

はじめに

パンプスを履いていると、こんなことはありませんか。

• いつもと同じサイズのパンプスを購入したのに大きかった
• 久しぶりに履いたパンプスがブカブカだった

実は、サイズが同じパンプスといえど、履き心地は千差万別。
試し履きをしていたとしても、無意識にゆったりめを選んでしまうことがあるので、大きめサイズのパンプスを履いているのは珍しいことではありません。

こちらでは、以下に関してご紹介します。

• 同じサイズでもパンプスの大きさに違いがある理由
• パンプスが大きいときに対策できる応急処置グッズ
• 大きいパンプスを履き続けることの危険性

最後までお付き合いください。

同じサイズでもパンプスの大きさに違いがある理由

「23.5cmサイズのパンプスなのに、製品によって大きさに違いを感じた」

同じサイズでもパンプスが異なると、フィット感に違いを覚えることがあります。
実はこれ、足囲（そくい）や足幅（そくふく）といったサイズに影響されているからです。

足長（そくちょう）	足囲（そくい）	足幅（そくふく）
指先の最も長いところから、かかとの最も出っ張ったところまでの長さ。いわゆる一般的な靴のサイズ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を一周取り巻いた長さ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を結んだ直線

例えば、足長23.5cmのパンプスでも足囲・足幅は商品によってこれだけ違いがあります。

商品	足幅	足囲
Ａ	10.0cm	23.9cm
Ｂ	7.9cm	24.5cm
Ｃ	8.0cm	21.4cm

足囲や足幅が異なると、実は足長以上に大きさに違いを感じることもあります。
ですから、靴は足長だけではなく、足囲・足幅サイズも正しく選ぶ必要があります。

日本人は大きめの靴を選びがち

上級シューフィッターの時見さんによると、「（※1）適正サイズより大きい靴を履いている人が多い」そうです。

（※1）正しい靴の選び方 ～上級シューフィッターが解説～｜魔法の靴屋さんコラム

理由のひとつは、足トラブルを抱えている人が多いこと。
もうひとつは、日本人は欧米と違い土足文化がないので、家に上がるときなど靴の脱ぎ履きをする機会が多く、無意識に脱ぎ履きしやすい靴を選んでいるからです。

足のサイズは日々変わる

朝晩で足のサイズは異なるので、夕方に靴を買うほうがいいというのは有名な話。

ですが、それ以外にも太ったり痩せたり出産を経験したりすると、足のサイズは変わります。
久しぶりに履いた靴のサイズが合わないのは、このためです。

足のサイズは日々変化しているということを覚えておきましょう。

パンプスが大きいときに対策できる応急処置グッズ

では、パンプスが大きいときにどのような対処をすればいいのでしょうか。
コンビニや100均ショップで手に入るグッズを使った簡単な応急処置方法をご紹介します。

インソール

パンプスが大きいときにインソールを入れるとフィット感が増します。
インソール（中敷）の厚さの分だけ、靴の足囲（足幅）が減るからです。

インソールはさまざまな種類の製品が販売されていますが、滑り止め機能の付いたものを選ぶとフィット感が増して歩きやすさが向上します。
素材や大きさ、機能が異なるさまざまなインソールがあるので、いろいろと試してみるのもいいかもしれません。

かかと専用パッド

かかとが脱げやすい人は、かかと専用パッド（かかとクッション）がおすすめです。

もともとは靴擦れ防止が目的のものですが、足長を短くする効果があります。
かかとのパカパカを防ぎたい人にも重宝します。

シューズストラップ

シューズストラップ（シューズバンド）は、脱げやすいパンプスにおすすめです。

靴と足首をストラップ状のもので固定して、パンプスが脱げるのを防ぎます。
ストラップも素材や大きさが異なるさまざまな製品ありますので、パンプスのデザインに合わせることもできます。

つま先パッド

つま先が広すぎる場合は、つま先パッド（つま先クッション）が便利です。

靴のつま先部分にクッション性のあるパッドを装着することで、つま先がゆるくなることを防ぐとともに足長を短くする効果があります。

パンプスが大きくて靴の中で足が前滑りするという方におすすめです。

つま先にティッシュ

つま先パッドが手に入らないときは、ティッシュを詰め込むことで代用できます。

つま先パッドと同様に、靴の先端に詰めてください。
ティッシュは比較的手に入りやすいの応急処置としておすすめです。

ただし、長時間の使用には耐えられませんので、あくまでも応急処置として活用してください。

フットカバー

足そのものを大きくする方法として、フットカバー（カバーソックス）の着用もおすすめです。
インソールやパッドに頼らずに使えるので、パンプスを履いたときの違和感がありません。

フットカバーを重ね履きすることで、より効果が得られます。
冬場は厚手のタイツや靴下でも代用できます。

大きいパンプスを履き続けることの危険性

パンプスが大きくて脱げやすいときの対処法をご紹介しましたが、本音をいえばそのパンプスは履き替えて欲しいところです。

大きめサイズのパンプスを履き続けると、歩き方や姿勢が悪くなります。
懸念されるのが、足が変形するほどの足トラブルを引き起こすことです。

例えば以下のように、一度発症すると完治や改善が難しい足トラブルもあります。

• 扁平足
• 開張足（かいちょうそく）
• 外反母趾（がいはんぼし）
• 内反小趾（ないはんしょうし）

それらを防ぐには、自分の足サイズに合ったパンプスを正しく選ぶ必要があります。
下記の記事も参照していただき、足の健康を害さないパンプス選びをするようにしましょう。

• なぜ？ パンプスのかかとが脱げる原因と対策

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