【外反母趾】仕事用に履けるおすすめパンプス

当コラムは昭和57年（1982年）創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから

仕事用のパンプス選びはとても重要です

もしかして、いつも履いているパンプスが外反母趾の悪化要因になっていませんか？

厚生労働省による労働統計によると、１日の平均就業時間は約7.2時間だそうです(※1)。

これに通勤時間として往復２時間を追加すると、１日約９時間も仕事用のパンプスを履くことになります。

外反母趾の原因についてはっきりとしたことが分かっていませんが、靴による影響は大きいとされています。

（※1）労働統計要覧　実労働時間数（調査産業計）より令和２年分を算出（厚生労働省）

こちらの記事では、外反母趾を抱えながら仕事をしている方に、

• 外反母趾に適した靴の探し方
• おすすめの外反母趾対応パンプス

をご紹介します。

外反母趾について詳しく知りたい方は、「外反母趾とは？ 知っておきたい原因と対策法」の記事をご覧ください。

自然治癒しない外反母趾の恐ろしさ

外反母趾は悪化することはあっても、自然治癒することはありません。

若いうちは痛みや変形を気にすることがなく放置したままの方も多いようですが、50代以降に症状が悪化し、「靴を履くと痛い」「履きたい靴が履けない」など深刻な悩みとなってあらわれます。

まさに時限爆弾のような恐ろしさがあるのです。

特に注意したいのは次のような人です。

• 開帳足または扁平足である
• 日常的に足先の細い靴や３cm以上のヒールを履いている
• 足の形がエジプト型である
• 近親者に外反母趾の人がいる

まだ外反母趾になっていない方は、「【外反母趾予防】効果的な実践法３選」の記事をご覧いただき、しっかりと予防してください。

また、すでに外反母趾になっている方は、「一日30秒から! 外反母趾を自宅で治す効果的な方法【４選】」の記事を参照してください。

仕事用におすすめしたいパンプスの選び方

仕事用のパンプスには、長時間履いても疲れないことが求められます。
そうしたことを加味すると、外反母趾に対応したパンプスを選ぶ際には以下の機能や特徴を持つものがおすすめです。

• アーチクッション付き
• 実施ヒールが３cm以内
• 親指の付け根部分に伸縮（ストレッチ）素材
• サイズに合った靴を履く

日常的に履く外反母趾対応シューズを選ぶ際には、「外反母趾でも痛くない履きやすい靴の選び方【７選】」の記事を参考にしてください。

アーチクッション付き

土踏まず部分にアーチクッションがある靴は前すべりを防止して、つま先が靴の中で固定されて窮屈になることを防ぎます。
また、クッション性が高いので、外反母趾による痛みや長時間履き続けることでの疲労を抑制してくれます。

長時間靴を履き、立ったり座ったりする機会が多い方にもおすすめです。

実質ヒール高さが３cm以内のもの

「（※2）ヒール高さ５cmの婦人靴は、スニーカーに比べて筋活動量が多いことから、長時間履き続けるとスニーカーより疲れやすい」ことが研究論文によって示唆されています。
別の論文でも、「（※3）（50歳以上のシニア世代はより顕著に）ヒールの高さにより負荷が高くなることが明らか」との報告があります。

「実質ヒール高さ」とは、上図の通りかかと部からつま先部の高さを差し引いたものです。

ヒールが高いとバランスが悪く、それだけで疲れる原因になります。
外反母趾を悪化させたくないのなら、歩きやすい低ヒールの靴を選ぶようにしましょう。

（※2）婦人靴のヒール高さの違いがバランスと歩行に及ぼす影響｜徳田 良英(第48回日本理学療法学術大会)

（※3）ビジネスパンプス着用時における 歩行動作へのヒールの高さ｜薩本 弥生, 里見 彩加, 島﨑 康弘, 斉藤 秀子, 丸田 直美（デサントスポーツ科学vol.40 p.236-246）

親指の付け根部分に伸縮（ストレッチ）素材

足の親指の付け根部分に伸縮（ストレッチ）素材を採用している靴を履けば、物理的に親指の付け根の痛みが軽減されます。

痛みがあるのと仕事が手につかないという方は、つま先に伸縮素材を使ったものがおすすめです。

足サイズに合った靴を履く

足には足長（そくちょう）だけではなく、足囲（そくい）・足幅（そくふく）といったサイズがあるのをご存知でしたか。

足長（そくちょう）	足囲（そくい）	足幅（そくふく）
指先の最も長いところから、かかとの最も出っ張ったところまでの長さ。いわゆる一般的な靴のサイズ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を一周取り巻いた長さ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を結んだ直線

当店「魔法の靴屋さん」で販売実績のあるスニーカーを例に説明すると、足長23.5cmの靴でも足幅・足囲はこれだけ違いがあります。

商品	足幅	足囲
Ａ	10.0cm	22.5cm
Ｂ	8.4cm	21.4cm
Ｃ	8.0cm	23.5cm

足長だけ合わせても自分の足に合った靴とはいえませんので、「足幅」や「足囲」を測ったうえで、それに合った靴が買えるお店を選びましょう。

外反母趾に適した仕事用パンプスのおすすめ

こちらでは外反母趾にお悩みの方に向けて、おすすめのパンプスをご紹介いたします。

ご紹介するのは、年間500種類以上の靴を販売する通販会社I･E･I（略称アイ・イー・アイ）で、多くのお客様からご支持をいただいた「人気のパンプス」を選び抜いています。

おしゃれにこだわっているだけでなく、素足のように足が痛くなりにくいラクな履き心地が自慢のシューズばかりです。

すべての商品に、「足幅」「足囲」のサイズを表示していますので、ご自身に合った靴をお選びいただけます。

幅広ゆったり牛革ウォーキングパンプス

靴の町、神戸の靴職人が、その技術を駆使して、旅行やお出かけにぴったりのパンプスを作ってくれました。ゆったり幅広なので、初めて足を入れた瞬間から、履き慣れた靴の快適さで足をスッポリ包み込んでくれます。甲高、幅広の方や外反母趾で悩む方にも歩く楽しさが実感できますよ。４Ｅに加え、５Ｅをご用意しました。

価格 10,780円（税込）

スパッツ素材のデザインパンプス

のびのびラクラク、足を締め付けない外反母趾対応のやさしい履き心地と驚くほどの軽さ。もちろん、足幅をすっきりと見せるステッチがきいた優美なデザインも魅力です。足がむくみがちな方、旅行が好きな方、そしてラクにおしゃれを楽しみたい方におすすめします。

価格 10,780円（税込）

軽量牛革５Ｅウォーキングシューズ

エレガントな装いに合うデザインで、ウォーキングシューズの履きやすさ。そんな理想をかなえた一足です。幅５Ｅ相当、重さはわずか約190ｇ。さらに足全体をやさしいクッション素材で包み込み、足との一体感に優れているので快適に歩けます。中敷には抗菌・防臭素材を採用し、脱いだ時にも足が爽やかです。

価格 11,880円（税込）

マダム・ナディーヌのらくらくストレッチシューズ　魔法のスラリーナ

パンプスの優雅を保ちつつ、デリケートな足のお悩みにやさしく寄り添うリッチなブロンズカラーのおしゃれシューズ、その名も＜魔法のスラリーナ＞。足もとからスラリときれいに見せる幅広設計で、感動の履きやすさを実現した逸品です。

価格 27,280円（税込）

神戸発　ソフト牛革５Ｅプレーンパンプス

５Ｅでも幅広に見えない、すっきりとした外見に仕上げています。内側全体にふんわり柔らかなウレタンメッシュを使用しているため足当たりがよく、屈曲性のある靴底で裸足のように蹴り出せます。安定感のあるローヒールで、フォーマルにも活躍します。

価格 11,880円（税込）

牛革５Ｅ　フォーマルシューズ

足に心地よくフィットして甲高・幅広の方にも快適。内側は全面ウレタンメッシュで足当たりがよく、ふんわり楽ちん。足裏を支えるアーチサポートクッションを内蔵。歩きやすく、長時間履いていて疲れにくい仕様です。

価格 11,880円（税込）

〈ナイン ディ スポーツ〉外反母趾対応 柔らか軽量フォーマルシューズ

安定感のあるウエッジソールを採用。伸縮性のあるギャザーステッチや、土踏まずとかかと部分のパッドなど、快適な歩行をサポートする工夫がふんだんに凝らされています。

価格 15,180円（税込）

魔法の靴屋さんについて

幅広シューズの専門店「魔法の靴屋さん 」では、さまざまな足のトラブルに対応したおしゃれな靴を厳選してご紹介しています。

魔法の靴屋さんの特徴は以下の通りです。

「外反母趾だから、おしゃれな靴が履けない」
「足が痛くて自分に合う靴がなかなか見つけられない」

という方や、

履き心地、そして、スリムに見えるデザインに徹底的にこだわり、外反母趾ではないけど歩きやすい靴をお探しの方にもおすすめです。

当店で、あなたにぴったりの「理想の一足」をお探しください。