正しいパンプスの選び方 ～基本編から応用編までご紹介～

当コラムは昭和57年（1982年）創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから

足トラブルを招くかも!? パンプス選びはとても重要

自分好みのパンプスを購入したけど、足に合わず結局は数回しか履かなかったという経験は誰もがあると思います。

よくある失敗例が「靴擦れ」ですが、もっと怖いのは、足の骨格を変形させてしまう「外反母趾（または内反小趾）」などを発症・悪化させることです。

女性の多くは外反母趾を患い、年齢を重ねるごとに好みの靴が痛くて履けず、おしゃれを楽しめないという悩みを抱えています。

さらに、痛みで歩く機会が減ることで、ロコモティブシンドロームや寝たきりのリスクを高める懸念もあります。

何歳になっても旅行やショッピング、レジャーを健康的に楽しめるよう、いまから適切なパンプス選びをはじめましょう。

正しいパンプス選びに必要な要素は以下の通りです。

• 自分の足サイズに合う靴を選ぶ
• 足の足型に合うパンプスを選ぶ
• 履き方に合う素材や形状を選ぶ
• 選ぶ時間帯は夕方前後がおすすめ
• 足にやさしいサポート機能で選ぶ

それぞれを詳しくご説明します。

正しいパンプスの選び方【基本編】

こちらでは、パンプスを選ぶ際に基本となる、サイズや種類についてご紹介します。

自分の足サイズに合う靴を選ぶ

足には足長（そくちょう）だけではなく、足囲（そくい）や足幅（そくふく）といったサイズがあるのをご存知でしたか？

足長（そくちょう）	足囲（そくい）	足幅（そくふく）
指先の最も長いところから、かかとの最も出っ張ったところまでの長さ。いわゆる一般的な靴のサイズ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を一周取り巻いた長さ	一番幅の広い、「親指の付け根」と「小指の付け根」を結んだ直線

例えば、足長23.5cmのパンプスでも足囲・足幅は商品によってこれだけ違いがあります。

商品	足幅	足囲
Ａ	10.0cm	23.9cm
Ｂ	7.9cm	24.5cm
Ｃ	8.0cm	21.4cm

足長だけ合わせても自分の足に合った靴とはいえませんので、「足囲」や「足幅」を測ったうえで、それに合わせたパンプスを選びましょう。

また、サイズだけではなくヒールの高さも重要です。
こちらについて詳しく知りたい方は、「パンプスの最適なヒール高さの選び方」の記事をご覧ください。

素材や形状について

サイズの次に大切なのは、自分の足に合った形状や種類のパンプスを選ぶことです。
こちらでは、素材や形状についてご紹介します。

足の足型に合うパンプスを選ぶ

履き方に合う素材や形状を選ぶ

パンプスの履く頻度や履き方によっても、どのような素材や種類のパンプスを選べばいいのかが異なります。
また、履きはじめにもっとも履きにくいのが本革ですが、足に馴染みさえすればもっとも長く履けるのも本革です。
下記の記事を参考に、好みの素材や種類を見つけてください。

• パンプスの種類を知って自分好みの靴を見つけよう

より履きやすい靴の選び方【応用編】

基本編の次に、応用編をご紹介します。

選ぶ時間帯は夕方前後がおすすめ

人の足は朝と夕方にむくみやすい傾向にあるので、購入する時間帯は夕方付近がいいといわれています。
もっと大雑把にいえば、「午後」です。

しかし、足のむくみよりも圧倒的に足サイズに合わせることが大切です。
自分の足サイズに合う靴を選んだうえで、夕方前後にフィッティングすることで、より正確なパンプス選びができます。

足にやさしいサポート機能で選ぶ

疲れにくさを重視している方は、「中足骨（ちゅうそくこつ）パッド」や「アーチクッション」などの機能が付いた靴をおすすめします。

アーチクッション

アーチクッションクッションは、土踏まず部分にある凸状のクッションです。
アーチクッションクッションを使用することで、歩行中の痛み緩和や歩きやすさの向上が期待できます。

アーチクッションについて詳しく知りたい方は、「外反母趾に有効なアーチクッションクッションについて【おすすめ靴もご紹介】」の記事でもご紹介しています。

中足骨パッド

「中足骨（ちゅうそくこつ）パッド」があると、足指の付け根にあるパッドのことで、横アーチを支える役割があります。
また、衝撃を吸収、足の前すべりを予防するなど、疲れの原因を抑制してくれる働きがあります。

中足骨パッドについて詳しく知りたい方は、「靴の中で足がすべるときの対処法 ～痛くてツライ人向け～」の記事でもご紹介しています。

魔法の靴屋さんについて

幅広シューズの専門店「魔法の靴屋さん 」では、さまざまな足のトラブルに対応したおしゃれな靴を厳選してご紹介しています。

魔法の靴屋さんの特徴は以下の通りです。

「外反母趾だから、おしゃれな靴が履けない」
「足が痛くて自分に合う靴がなかなか見つけられない」

という方や、

履き心地、そして、スリムに見えるデザインに徹底的にこだわり、外反母趾ではないけど歩きやすい靴をお探しの方にもおすすめです。

当店で、あなたにぴったりの「理想の一足」をお探しください。